Ada 2 hal yang Anda bisa lakukan sebagai cara membesarkan bokong dan paha wanita dan pria secara alami dan cepat. Yaitu: yang berikutnya. Istirahat yang memadai penting untuk memungkinkan otot Anda pulih setelah latihan. Ketika Anda tidur, tubuh Anda melakukan perbaikan dan pertumbuhan otot.